有這麼難練嗎?我想大概是年紀或體型的問題吧!(當時是個瘦子 )
記得之前當兵時(5年前),敝單位是不操體能的單位..但因為下基地還是要考跑步.
剛開始練跑也是跑個平地1000M不到就快掛了.
但持續練兩週後就能跑5000M山路沒啥問題了.
只記得那兩週中也不過每天早晚各跑一趟而已啊!這中間距離也是慢慢增加說.
(當時大家都能跑完3K後就直接跳5K了,敝單位也只有幾個胖胖的跑不完5K而已)
反正一開始練一定到極限時很難熬,敖幾次後就沒問題了.
除非你對速度有不低的要求,否則以我當時而言.
大概跑個1500M~2000M左右身體才會熱開(沒熱開身體根本沒汗),
等熱開後跑3K,5K,10K都是跑的完的,所以印象中跑的完3K一定跑的完10K的.