主題: 請問要如何鍛鍊長跑的體力阿
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加入日期: Nov 2001
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Red face
我知到我同學是負重訓練可以綁沙袋跑或者去衝山頭增加肌耐力
不過熱身要做好喔不然很傷膝蓋還有腳踝
舊 2005-08-07, 10:19 PM #8
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