分享一句大學教練給我們的名言
"長跑就要常常跑,否則就不是長跑"
的確
我以前還在練習時,每天的持續跑至少都十公里以上或一半小時,速度就是稍稍會喘的感覺
但是速耐力練習也很重要,否則都一直練長距離,速度會掉下來
就像十公里跑兩小時也是跑完,跑三十分鐘也是跑完....

現在已經退役了
健康跑就好
不想太多了