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車神
*停權中*
 

加入日期: Jul 2004
文章: 133
請問要如何鍛鍊長跑的體力阿

最近利用慢跑來減肥,但大概每次只能跑4000公尺,極限大概5000公尺吧,跑了一陣子了,大概還是只能跑這樣而已,常常看到有些人一跑就是10公里,不知道是如何訓練的
     
      
舊 2005-08-07, 09:53 PM #1
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