引用:
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作者simonting111
謝謝大家熱切的回應QQ
看到受傷兩個字還挺擔心的。
小弟身高174體重58。
過重問題應該不至於。
只是真的快走就好嗎？
我門附近國小是一圈150公尺
我是打算先從10圈起跑。
然後一天加一圈。
目前體力10圈應該還能應付(吃力)
其實說真的。
雖然我只發問晨跑。
但計畫還包刮晚上也跑...
一天兩次累積至少20圈
很傷嗎@@?
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一圈150m的話 幾乎沒跑幾步直線就馬上要轉圈
一直持續轉同一方向 這樣對膝蓋是很傷的
*檢查看看你的機車後輪 是不是左側"呷輪"特別嚴重
若你堅持跑步的話 路跑或到大學400m的操場跑 可能比較好些
重點不是跑多少圈 而是你有沒有持續下去..