簡單的方法
就是讓小孩子白天玩，盡可能不要讓小孩睡覺(還是要給他小睡幾次，但不要讓他睡個幾個小時)
那晚上他就會睡的很好了

ps 我老媽都是用這招帶小孩，有個同事他說他們找的保母也是如此，所以晚上大家都睡的不錯