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請問側腹的肌肉要怎麼鍛鍊
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CRASH
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加入日期: Mar 2000
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左右手各拿啞鈴(我各拿30磅左右),雙肩垂下,向右側彎....向左側彎....repeat
每側要各彎個6下算一組,每天做個3~4組
不然就是像上面說的側做仰臥起坐,但這個要有器材比較方便
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2005-07-27, 01:48 PM #
7
CRASH
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