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CRASH
Power Member
 
CRASH的大頭照
 

加入日期: Mar 2000
您的住址: Taipei,Taiwan
文章: 638
左右手各拿啞鈴(我各拿30磅左右),雙肩垂下,向右側彎....向左側彎....repeat
每側要各彎個6下算一組,每天做個3~4組
不然就是像上面說的側做仰臥起坐,但這個要有器材比較方便
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To BLOGGER
舊 2005-07-27, 01:48 PM #7
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CRASH離線中