PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 身體柔軟度與身體健康的關係

引用:

作者chiech

最近一直被人笑,因為雙腿併攏彎腰手指還碰不到地面,
同事說我的身體已經過度老化了,應該多做柔軟運動以增進
身體健康,並建議我去練瑜珈.
我不明瞭柔軟度與身體健康之間有沒有什麼關係,
還是說柔軟度就是健康的一種指標.

http://www.syijh.tp.edu.tw/c000/pe/fitness.htm
柔軟度差的人，因全身各關節活動範圍減少，使動作僵硬，肌肉容易扭(拉)傷，更易引起腰背酸痛疾病，年長者即是最明顯的例子。

引用:

作者dreamviva

我也素好硬喔.....硬梆梆的.....
我只能膝蓋過去一點點而已...很好奇有些人的身體怎麼可以那麼軟....
平常有再練身體.....倒是沒什麼影響....

重訓練完時不也應該作一些伸展運動嗎？
帶我練重訓的人都有要求…雖然偶的柔軟度比他們好太多了。
(以前練過四年多的螳蜋拳…雙腿併攏彎腰整個手掌碰到地面算甚麼，還可以劈腿呢。)