我也是彎腰不屈膝可以整個手掌碰到地面,
後彎還可以下腰...
但是...我身體很不好
瑜珈主要還有配合腹式呼吸調節,動作也是有其根據
所以不是柔軟度好,身體就會好
動作要能調節身體機能,刺激內臟,對身體健康才有幫助