作者dreamviva

長跑一次可以跑好幾十公里.....因為長跑是慢慢跑.....
但是如果用100公尺短跑的速度去跑10公里....你覺得你會不會掛掉....

也就是兩者之間強度的不同.......一個強度小ˋ一個強度大....
伏地挺身還有寬距窄距....練的地方不一樣....
如果各位去健美網站跟人家說你一次能做1000下.....
很多人都會跟你說...如果你要把肌肉練大...這樣等於在做白工...強度太小了....
大家想想看....能讓你用正確的姿勢作一千下...那不就等於是拿掃把在掃地一樣....
那麼輕鬆當然要考慮加大強度才是....

美國大兵一個比一個大枝......他們的軍營裡面附設健身房....
如果人家只要一星期去練個4-5天...一次半小時到一小時...多好阿....