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TimmyK
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加入日期: Apr 2001
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引用:
作者apollo_749
成功嶺虎威士官隊的伏地挺身標準動作.....(不含後期在士校受訓者)

第一動
1.手指朝前,雙掌著地,掌距為肩寬+上臂寬
2.兩腳併攏,雙腳位置,以作第二動時身體能完全動作為準(過程不可移位)
3.身體上弓,重心落於雙掌與雙腳之中心

第二動
1.身體向下,肩關節低於肘關節,頭部,胸部,臀部,腿部成一直線,不得觸地
2.恢復第一動上弓動作(預備動作)
..............

這樣才夠標準,比起來才有意義,偶只能做60下
標準的一次做超過一百下再來炫燿吧......
舊 2005-07-17, 07:03 AM #109
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