作者apollo_749

成功嶺虎威士官隊的伏地挺身標準動作.....(不含後期在士校受訓者)

第一動
1.手指朝前,雙掌著地,掌距為肩寬+上臂寬
2.兩腳併攏,雙腳位置,以作第二動時身體能完全動作為準(過程不可移位)
3.身體上弓,重心落於雙掌與雙腳之中心

第二動
1.身體向下,肩關節低於肘關節,頭部,胸部,臀部,腿部成一直線,不得觸地
2.恢復第一動上弓動作(預備動作)
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