弟我目前是168CM 75KG

從小就是個胖子,但也是吃過減肥食譜的胖子80KG→62KG然後中間復胖

途中有不斷減肥過,吃減肥藥,運動,但總是不能持之以恆

最近慢跑,恩..因為顧及泳圈,所以不太好意思去泳池

因為地我是扁平族,扁的離譜阿,就像鴨掌(看過嗎?)

所以跑步比較吃力,雖然我不知道這是不是八卦消息,不過跑的像條狗的時候,真的是很吃力就

是了(廢話)

是的,現在跑步有時候會有點累,尤其是膝蓋,有時候又好像嗑了藥一般,猛的不得鳥

我不像前面大大說的一天跑個幾公里,但至少有個以KM來計算的數值

我不用當兵,但是享受夏天男人的汗水,或許冷氣房會更好過

減肥食譜,弟我不建議使用,瘦很快是真的,看起來像疆屍是真的,這途中沒什麼化學作用!!

只是普通的低熱量定律而已,真的!!!仔細把食譜拿來看,都是低熱量的東西,而且極低,不過上

面大哥的食譜有比較寬鬆一點,但是量少!!我以前所吃的,有點麻煩,食物種類數量繁多

可是東西都是難吃的你想自殺,然而我瘦了,可是看起來非常之像流氓 疆屍

重點來了,弟這邊的建議是,一個星期最多是瘦個2公斤剛剛好,太多,就等著當乾掉的疆屍吧,

俗稱乾屍 誰說瘦子一定討人喜!?不一定吧,雖然這標題是講如何瘦,但不是講如何快

速變成乾屍喔!!

為什麼我強調這個呢?因為以前弟我胖胖的時候(好吧..現在也是!!)沒有妊娠紋,但是自從那

次以後,嗚..我的小菊花..呃,是身體上,跑出了皺紋,沒錯!!就是妊娠紋是也

現在也甩不掉,聽說游泳可以消除妊娠紋,不過目前是沒有考慮

建議的事項是外食搶看熱量表 在家裡,不用多說了,少吃零食,少喝飲料,多喝水,運動,減肥

這東西真的沒什麼訣竅,只是要有人分享成果,如此而已,說到這邊,天就黑一邊,跑步去