引用:
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作者aleslie
因為我現在健腹滾輪推了幾天
一次推10下左右.雙膝跪地的推法
推一推上面四塊腹肌已經跑出來了..
不知道這種滾輪主要是練那邊的肌肉..像我這樣推就是單純練腹肌嗎？
是上腹肌還下腹肌（因為我重點是肚臍那邊的肥肚阿)
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有腹肌耶.........不錯唷....你的體脂肪一定很低....
像我雖然有在練身體....但我真的從來沒練過腹肌.....我的腹肌發誓永遠團結在一起...
滾輪搭配仰臥起坐效果不錯.....我忘了他的理論....
一種是平行受力ˋ一種是垂直受力....兩兩配合...效果超級棒....
肥肚...........肥肚怎麼還看的到腹肌.......
肚子太大那就把胸肌練大一點...這樣比例上看起來腹肌不就變小了....
