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引用:

作者ahdeng

運動:
排定星期二四六早上去爬山一小時，星期一三五晚上去操場走一小時(未來可能變游泳)
飲食:
早餐及午餐和平日一樣，晚餐就不吃了
這樣計劃是否可行?

我目前固定星期1~5 6:30 去游泳 1 小時 , 也只吃早午餐 .. 晚餐不吃(或只喝果菜汁) ..
而六日不固定時間去游泳 1 小時 , 但早午晚都吃 , 但少量 ..
已持續兩個星期 , 目前減了 4 公斤而已 ..
還在加油中 ...