http://www.llife.com.tw/04_health_info/04_01_bmi.php

參考一下吧

體脂肪率的判定 理想體脂肪率
　 理想體脂肪率
　
性別
＜30歲
＞30歲
肥胖

男性
14-20﹪
17-23﹪
25﹪以上

女性
17-24﹪
20-27﹪
30﹪以上


體質量指數（Body Mass Index）

身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖程度的指標。
身體質量指數（Body Mass Index）＝體重(公斤) ÷ 身高2(公尺)

健康指數與BMI
定義
我國肥胖指數
歐美肥胖指數
健康狀態

過輕
小於18.5
小於18.5
　
正常
18.5-24
18.5-24.5
正常

過重
24.0-27.0
25.0-29.9
低危險群

1 度肥胖
27.0-30.0
30.0-34.9
輕度肥胖，中危險群

2 度肥胖
30.0-35.0
35.0-39.9
中度肥胖，重危險群

3 度肥胖
大於35
大於40
病態肥胖

＊BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員
身高體重表（依BMI計算）

根據我國最新肥胖標準
身高 過重 肥胖 身高 過重 肥胖 身高 過重 肥胖
(公分) (公斤) (公斤) (公分) (公斤) (公斤) (公分) (公斤) (公斤)
145 50.5 56.8 159 60.7 68.3 173 71.8 80.8
146 51.2 57.6 160 61.4 69.1 174 72.7 81.7
147 51.9 58.3 161 62.2 70.0 175 73.5 82.7
148 52.6 59.1 162 63.0 70.9 176 74.3 83.6
149 53.3 59.9 163 63.8 71.7 177 75.2 84.6
150 54.0 60.8 164 64.6 72.6 178 76.0 85.5
151 54.7 61.6 165 65.3 73.5 179 76.9 86.5
152 55.4 62.4 166 66.1 74.4 180 77.8 87.5
153 56.2 63.2 167 66.9 75.3 181 78.6 88.5
154 56.9 64.0 168 67.7 76.2 182 79.5 89.4
155 57.7 64.9 169 68.5 77.1 183 80.4 90.4
156 58.4 65.7 170 69.4 78.0 184 81.3 91.4
157 59.2 66.6 171 70.2 79.0 185 82.1 92.4
158 59.9 67.4 172 71.0 79.9 186 83.0 93.4

資料來源
http://www.ctaso.org.tw/dietmethod.html