以前熬夜習慣了....半夜才是活動力與精神最旺盛的時候....一直打電腦,每天三四點才睡,睡到隔天十二點都還有點睏,皮膚越變越差,但認為自己是男生沒關係

直到交了女友,因為女友要上班,兩人晚上又要通電話,加上她身體不太好,我有次在電話中跟她講: 我們互相約定,每天一定11點就寢!!

每天,固定九點講電話兩個小時,然後叫彼此去睡覺...
剛開始還會賴, "不要啦~再講一會兒~~" "求求你,我今天下午有睡覺了~~"
後來真的覺得既然約好了就遵守一下規則,為自己身體好嘛....

對她來說,只不過比平常的時間提早一小時左右睡覺....對我來說,是提早四五個小時....我剛開始真的有點後悔幹嘛要這樣做...

"我一樣可以三四點睡啊,反正晚上講完電話我繼續熬夜,隔天睡死了她又不知道...."

"我幹嘛做這種事,我熬夜二十四年來,還不是一樣勇健"

開始後悔開始找藉口....因為....生理時鐘真的調不過來!!!!!!

我前一個多禮拜真的乖乖十一點睡覺,但是睡不著,翻來覆去,早上還想說為了幫助睡眠在中午豔陽高空的中午跑去球場打了三個多小時的球,累的跟狗一樣~
結果晚上還是睡不著....

一直在床上滾滾滾,也不知道滾了多久可能累了,睡了,結果沒多久醒過來....看一下時鐘: 凌晨三點!!!! --- 果然是精神最旺盛的時候,身體叫你起床打打電腦了

連續一兩個禮拜真的是失眠的很厲害,如果有失眠的人才會明白我的感覺,我一度想放棄....回到貓頭鷹的時代....

這不關約定,這是一種愛的承諾,也是為自己長久以來沒有照顧好的身體著想.....
我這樣對自己說....

就在兩個禮拜後,我的生理時鐘慢慢回來了....以往不曾有過的神奇感覺....回來了....

以前的我,不管幾個鬧鐘,就是叫不醒,一定要有人去搖我...就算醒過來了,也是精神痿迷...
現在十一點睡,我在五六點就會自己起床,甚至比我設定的鬧鐘更早起....天天如此....起床之後精神變的更好....整天都不會想睡.....以前就算睡到中午,下午還是想小憩一下


還有皮膚變好了....我以前的皮膚真的可以說是,能有多糟就有多糟,滿臉痘痘不說,暗沈,黑眼圈是一定要的啦~~~

現在早睡早起,開始光滑起來,痘痘也不藥而癒....我一直覺得晚上十一點正是肝要休息的時候,肝讓他好好休息,解毒的功能就越強,慢慢身體的毒素就越少...皮膚也越變越好....這陣子達到了顛峰...我完全換了一個人~

小腹變小.....我本身就有在減肥,可是小腹一直瘦不下來,我戒掉晚餐宵夜,下午六點後就不吃東西,睡覺也只睡七小時.....慢慢的小腹變小,從以前肥的時候的43吋降到33吋....現在還是覺得自己很肥(170/69)...... 不過真的很神奇....


網路變快!!! 咦.......這跟網路有什麼關係..........有!!!!!!!!
每次五六點起床,上很塞的網站,例如PXDXD.....天啊簡直是極速傳說......
當然了,那些早上五六點才睡的人也可以體驗.....另當別論了~


現在你覺得還好,是因為靠自己年輕,身強體壯.....我自認身體很健康(三年沒有大小感冒,沒上過醫院,寒流來照穿短袖...)
以前抽血檢查發現肝功能指數異常,是太胖還有常熬夜,現在已經完全正常,就只有早點睡,這麼簡單而已,好處多多....


總之好處說不盡....為了自己的身體好,大家早點睡吧

當然我知道.....絕對不容易.......對已經習慣的人來說.....你們也不想改變...
我最瞭解了....