作者shawn1225

少吃真的很重要.....

目前採用吃兩餐的方法,早餐要吃,然後午餐往後延,
大概在2.3點吃(這是我看水果報某位企業人士的減肥方法),
宵夜死都不能吃(我以前都習慣週末吃宵夜看電影),
習慣了就比較不會覺得餓.....晚上的時候

當然不能兩餐都當吃到飽來吃,狂吃猛吃,
還是要稍微計算熱量,我大概是盡量壓在1500-2000卡,
現在搞的我買東西都會先看熱量...@@

搭配每週3次跑步35分鐘.....我承認,有時懶就少跑一次....@@,
剛開始跑步真的腳很酸,才10分鐘就受不了,
但是只要堅持住,就會習慣了,絕對不能中途停下來用走的,
然後再跑,這樣只會讓腳更酸痛

過一個月減了10公斤(從110到100吧),我不知道醫院的體重計有沒有問題,
連我自己都懷疑怎麼可能,不過腰圍減了4吋倒是真的.....

最近沒去醫院量(目前是第3個月),感覺好像有再減一點吧,本來穿XL的,
今天買衣服發現L也可以穿.......

減重真的有好沒...