妳的身材跟我差不多耶....

確實 少吃多動會是減肥的關鍵啦

小弟現在剛好遇到停滯期 很久沒有減了...

請問一下大大幾公斤的時候開始慢跑？

不會很傷膝蓋嗎？

可以分享一下5000公尺的小秘訣嗎？

胖子要跑5000要很有毅力耶 況且還要每天喔

5000公尺我可能要跑一個小時....

可以問一下跑步的小秘訣嗎？

確實 不要吃澱粉 多吃蔬菜還有白肉（雞肉、魚肉）

可以瘦很快...

不過吃很少的缺點就是會比較沒有精神 元氣差點

畢竟身體的能量少了...