忘了說,要跟仰臥起坐搭配比較有效率.
嘗試一下別吹電風扇做,做完只有爽!
人的習慣要重複20次動作以上,像現在13:00我剛睡完午覺.
花個20分鐘做完+休息再看書做事.

做到預定次數+追加最後十下才是精華.