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引用:

作者sakura000

小弟最近也在減,小學後體重一路到到80以上至今沒下來過,
三個星期前下定決心每天跑去游1500公尺,飲食改成只吃菜肉不吃飯,
可惜至今只減了1公斤多,有點無力,不知這樣算不算正常,
不過我還是會持續的游拉,畢竟多運動對健康不壞.

不用急，等運動量大了以後就會比較快了

我的經驗是花了半年從 85 -> 65
現在是 67
每天固定一個小時多的跑步量，當練身體囉
大概也瘦不下來了....