我也是常有這問題 我解決的方法
1. 吃很多維他命 (沒啥用)
2. 吃很多水果 (吃個3,4種以上吧)
3. 一天刷牙5,6次
4. 用鹽水漱口 多次
5. 正常睡眠　
6. 正常飲食
7. 禁泡麵 (重要)

這樣下猛藥的話一兩天就可大幅改善