你確定你真的有裝對 codec 來播放你所下載的影片檔嗎？
若是不能播放影像或聲音的話，通常播放軟體會給個訊息吧？至少我用的 media player classic 會如此。
會 lag 也有可能是系統的問題，就我所遇到過的啦。我從沒看過 rm 檔，所以大概也沒法給你什麼好建議。