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加入日期: Jan 2002

您的住址: 台北新莊

文章: 226

不要用嘴巴
吸吐時腳步剛好踏地
2吸1吐跟2吸2吐都行，不過要吐乾淨,
不可以有殘餘在體內易累..個人比較習慣2吸1吐
.
最後..一定要熱身確實
不然膝蓋會提早報鎖

__________________
我曾經有過那麼一張沙發，

但是那時候我的腿一點也不酸，
所以我走了。

等我腿酸時，再回頭，

那張沙發已經被別人搬走了............

～德國詩人呂克特

2005-05-06, 04:44 PM #2