生活壓力的紓解,無憂無慮的生活
提供個人的經歷
發作時會有預感,時間點會愈來愈固定,例如自己以前吃飯後就會發作,入睡前
會發作,似乎時間點一到心理準備醞釀它的發生.如何不去"想"是個要突破的關鍵
有預感時泡一杯300-400cc"加鹽的清涼開水(不是冰的)"喝
平常榨些柳丁檸檬汁(純,太酸加水不可加糖)喝
到三溫暖蒸氣室讓身體大量流汗,大量喝水順便來個馬殺雞
身心通體舒暢
運動,可以流汗的運動再配上多喝水
以上是個人的經驗僅供參考,最好的方法是
"生活壓力的紓解,無憂無慮的生活"