看到上面大大們~體重減的超快!!好羨慕說!!不過小弟偶

雖然減的慢~到一年過去嚕!!沒有復胖唷!!反而越吃越瘦~~

小弟的方法~有興趣的可以參考一下!!在國小三年級

偶都還是一個瘦子~~不過之後~~因為家裡隔壁就是雜貨店

有事沒事就跑去買零食~~之後就種下與肥胖不解之緣!!從國中到

大一!!小弟大概都維持在68~70kg(173), 加上天生骨架粗!!看起來

就更胖嚕!!~~大一下!!實在太閒又混~體重在一學期突增9kkkkg!!因此

就制度減肥計劃~

1.)每天跑步機至少30分鐘(通常也只跑到30分鐘就放棄嚕)
2.)多吃疏菜少吃肉(但每星期還是有大吃日~受不了誘惑> <)
3.)多去逛街~(在大熱天~走越久越好~~苦嚕我朋友)
4.)買零食記得看熱量表
5.)飯後兩杯綠茶灌下肚
6.)睡前儘量不吃

第一個月瘦嚕4KG, 第二個月3kg 第三個月還是3kg

三個月後體重就從77變到67~~之後就比較慢啦

從67到60花了3個多月~~從60~到57又三個多月!!

之前上述六點在變到60公斤就破功啦!!不過還是瘦了3kg

減肥不難只是要恆心毅力唷