這個方法我們也試過 我們是分減肥組和增重組
方法是 每個參加的人交200元 然後量體重和體脂 每個禮拜訂出一個固定的時間量
一個月以後 看誰的體重體脂的百分比掉最多 就拿走獎金
等到這個活動結束 大家依然故我 胖的胖 瘦的還是像排骨一樣
事後的檢討........

當要測量的前一兩天 減重組的故意餓好幾餐 增肥組每餐去吃到飽 量體重前狂喝水
活動結束後還去慶祝吃下午茶
結果想當然爾 .........
只是增加生活情趣和話題罷了

要養成良好的習慣才是真的