看了樓主PO的文之後，覺得會不會是熱導管的方向或是CQ8 478扣具設計上的問題呢?
(樓主的CPU型號小弟沒看過，小弟猜你是478的CPU)

熱導管的方向請參考下圖


在小弟的775平台CQ8的效能是比XP90強的，安裝方便性也是CQ8比XP90方便，

XP90的775RM不便宜也不好安裝而且有扣不緊的現象。
(由多次拆卸XP90觀察拆除後的散熱膏狀況才了解到XP系列775 RM扣上XP90後有空隙喔，可能是我不會裝吧!!哈哈)

至於3500轉的問題 CQ8的8CM 黑色三葉PWM小四PIN風扇 你是將PWM小四PIN接頭接到主機板上小三PIN接頭吧，
(大部分478沒有PWM小四PIN接頭)，這樣黑色三葉PWM小四PIN風扇就會以3500RPM全速運轉，
(因為775平台主機板大都有可以控制PWM風扇轉速的功能)像我的主機板上有QFAN，我設在70%，
CQ8的8CM 黑色三葉PWM小四PIN風扇平常就以2500RPM工作，溫度超過60度就會提升到3500RPM喔。
如果真的對CQ8的8CM 黑色三葉PWM小四PIN風扇的轉速不滿意，
換個安靜的8~9CM風扇就OK啦，或是裝風速調整器也OK喔!!

對了樓主是否有使用CQ8附的散熱膏呢?此散熱高效能還不錯喔，跟AS5差不多

以上僅供參考，如有錯誤敬請指正，謝謝。