我日前捐血~護士說我高血壓~目前減肥中....一週內已經減了3.4kg~~配合飲食和加州狂操~想盡辦法控制一天的熱量1000卡左右~~但是吃的都很#$#@$#@
早餐:低脂鮮奶+御飯團+蛋餅(一天中最豐盛的一餐)
中午:根本不知道該吃啥~去7-11~動不動就300到500~逼不得已只好吃優格
晚餐:三到四口的飯+青菜~不吃肉~油的
去加州都會消耗個一千卡左右~~累就算了
每天吃這些都快瘋了~~我可是超級愛吃的~~
不過看體重直直落真的很爽啦~~~