最近有在慢跑
請問要如何調整呼吸才跑的九,不會覺得很喘?
是大大的吸一口氣,然後分兩段吐氣嗎
還有用鼻子呼吸與嘴巴呼吸有差別嗎 (很喘的時候幾乎都用嘴巴吸吐)