節食很痛苦而且有時還會有反效果
三餐控制一點不要吃的到很撐
還有睡前也不要吃東西(包括午睡)
在加上運動 我想應該會有不錯的成效
而且這樣瘦下來才會長久

想瘦的人 大家一起加油吧