我覺得運動減肥是最累..也最不符合經濟效率的事,適度的運動可以帶來健康,不錯的體型,但真的要減的話還是得從飲食作息上著手

特別是食物,控制飲食絕對比運動減肥來得有效輕鬆,你吃多少食物和吃什麼食物以及這些食物會在你身體產生什麼作用是絕對的,試想,
你每天都吃速食,你能瘦嗎?
每次都狂吃澱粉類食物吃到飽,你能瘦嗎?
每次都吃重口味食物,越吃越多,你能瘦嗎?
每次吃飽後再來一杯冰飲料,你能瘦嗎?
每次睡前都吃宵夜,吃完就睡,你能瘦嗎?

我從78瘦到63,腰圍從34到29,時間三個月不到,要瘦真的不難,最簡單的方法有時
就是會讓人懷疑是不是真的有效,不過只要你去試就能有成果......

運動對塑身比較有效,想要肌肉緊實及好看線條的,多運動是會有效,要減肥的話,健康的飲食習慣真的能讓你輕輕鬆鬆就減掉肥肉.....