要吃!!最好半小時以前吃! 適當的糖分可以讓你運動時精神亦亦!!
但是不要吃過多太油!! 不吃早餐~做運動~太過激烈的話! 容易疲勞
加上~你運動後才吃早餐!! 也比較容易變胖~或是因為運動饑餓!一次吃過量