慢跑3000公尺，和走路3000公尺兩者的距離有不同嗎？

兩者所消耗的熱量是一樣的。差別在於對心肺功能的作用。
慢跑較為劇烈，而走路較為和緩。

很多人看不起走路，覺得沒有用。其實這樣的想法是錯的。走路只是對身體的負擔沒那麼重。只要有在動，就一定會消耗熱量。不可能沒有用。

建議FEMAU幫主不妨考慮把慢跑改為快走。這樣對膝蓋的耗損比較沒那麼大。但熱量一樣有在減少。我之前就是在健身房裡『大暴走』一個月瘦了6公斤，45分可以走5.6公里。走完也是滿身大汗，很爽快的喲。