我上大學前172 52(標準64) 大學畢業172 55 念研究所四個月172 68
增胖之前，我一直以為我不會胖，因為我爹他也是個瘦子(164 50)，大學時我吃也比別人多，也不太運動但就是胖不起來。後來下定決心增胖，以下是我知道的方法，我都有做喔：
1.吃甜的可以幫助澱粉(熱量)吸收(雜誌上寫的)，我個人是中餐、晚餐吃得多、吃的飽之外，至少一餐有配果汁(我是買波蜜或愛汁味)。反正多吃甜的，我自己也不愛吃甜食，但為了增胖還是要吃，記得多喝水，免得蛀牙。
2.我每晚上九點後去學校操場慢跑(這麼枯躁的事以前是不做的)，不用勉強慢慢增加時間和距離，一個多月增加到一天可以跑2000m。
3.運動完去洗個澡，然後去買宵夜，我宵夜也吃很丰富喔，大部分是吃便當、甜不辣或麵線，有時也配果汁，要吃飽就對了。吃完準備睡覺，我通常十二點前就上床了。
4.心情放輕鬆，對身體比較好喔!

我幾個月內看著體重從59 60 61 ...66，一年過去到現在最重到69過。
嗯，除了褲子要買過新的，異性緣會變好喔