我最重時也是在當兵57公斤,現在多在52-54左右跑,以前曾經聽朋友介紹去健身房練肌肉,他們會有
賣一種高蛋白的營養食品,配合運動來吃,不過那時白天上班只能晚上去實在是太累了,雖然花了一年
份的會費但用不到2個月就放棄啦~不過那時有感到身體狀況真的比較好