我每天三餐正常，另外也都有吃宵夜的習慣，早上慢跑，睡覺前伏地挺身+仰臥起坐，打電腦或看電視的時候就把啞鈴拿在手上玩.....
體重就是不會上升，還是瘦的跟猴子一樣....

169CM~56KG......我不貪心，好歹讓我多4KG的肉吧.......