如何實查power真正的用了多少瓦?

原本配備
七盟300w用一年多了
msi kt6v 256+512ram
barton 3400+(200*11.5)
VGA:ati 9000pro
hd:wd80g 8m*1 wd 60g*1 s牌120g 8m*1
ewx 24/96音效卡*1
網路卡*1
cdr 32xw*1
用下面日本網站測得
総合出力定格 284w!!!!!!!!!!!!!

http://www.jscustompcs.com/power_supply/
http://takaman.jp/D/?rt=top

最近想賣掉80g和120g改用200g*2+原本60g

大概要多少w才足夠 謝謝

ps:200g*2+60g*1的硬碟其實還想用300w死稱....