我本來也打算開一篇同樣主題的來請教大家!
我從去年12月來美國後!一直到現在三個多月了!
沒有一天晚上睡的著!要嘛就是一直做一堆很怪的夢!起來後全忘光!
感覺夢好像非常長而且非常多!起來後只記得一點!之後就忘了!反正就是很累!
最近變成十點上床!翻到十一點多!之後也不曉得是睡了沒還是怎樣!
四點就醒來!有時感覺尿急有時是嘴太乾!因為這都開暖氣!
這個狀況在這樣下去會瘋掉!
我睡前都有做少量的重量訓練!每週兩次在課堂做大量的重量訓練!
下午跑2mile!等於3200公尺吧!花了22分鐘多!反正是慢跑!

請問有什麼辦法!我滿想試安眠藥的!

會不會是因為戒煙的關係?我來這之後都沒抽過煙了!
以前兩天一包!我現在才19歲多!不過在我18歲前在臺灣專科跑一千六!
都是最後一名!因為我那時很胖!去年在菲律賓上健身房又加上抽煙!
前後掉了快10公斤多!現在是有變胖2公斤!有時睡不著時會覺得心跳滿快的!