病史2年多退伍後才發現.. 為什麼
游泳是最適合的運動,最好是游自由式比較會動到全身
要不可以練瑜伽也有幫助
一定吃藥藥是讓病情不更加惡化
床最好睡硬一點早上起來背部比較不會酸
或是睡覺平躺時在膝蓋下方墊一塊枕頭