引用:
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作者runaway
之前的大學生活一直是凌晨4點睡 早上仍舊可以起來上課
一天大概只要睡4個小時就差不多了
可是前一陣子到我朋友的店裡幫忙
工作時間是下午4：00∼凌晨2：00 有時還會到早上5：00 一個禮拜只休一天
結果現在一天不睡超過6小時 完全起不來
甚至最近更是常常下班睡 一直睡到快上班才醒......
所以上夜班的朋友 自己真的要小心
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上課的時候....是自己爽的....所以很容易醒來
而且你應該有一些額外的時間休息....比如上課中,或是下課後回到家不可能一進門就開始玩
而且也不太可能一直持續這樣的行為連續好幾天....
但是上班不一樣,隨時要醒著,腦沒有休息時間
還有無意識的昏睡,就是有可能是身體的警訊,告訴你要多睡一點....
可以試著多吃青菜,少吃肉,有機會可以多吃點含維他命c的水果....
當然..充足的睡眠也是不可少的..大夜班的話,建議下班後等到中午12點過後再去睡比較好