還是要配合飲食啦
練健美，他們是先吃肥，然後再作重量訓練
把肥油轉成肌肉
動的多，吃的也多，那體�**椄O不會有所下降的

ps我就是這樣，明明運動量也算多，但體�**椄O降不下來，實在是老媽煮的太好吃了，又煮的太多了…