我以前也是有過敏性鼻炎問題，後來當兵中就逐漸改善，
現在幾乎都沒有打噴嚏的問題，不過睡覺時候還是需要用嘴巴呼吸，
我想運動和少接觸過敏原是很重要的，
另外我洗澡的時候習慣用熱水沖洗一下鼻孔，把鼻涕、鼻屎清一清，
即使你整天流鼻涕也是一樣要每天清一清鼻孔，幾個月之後你就會發現有改善。
還有打噴嚏流鼻水時盡量不要大力的去擤鼻涕，因為容易發生中耳炎，鼻水讓他慢慢流就好，記得多補充加鹽熱開水，也可以塗一些面素力達母在鼻子上減低症狀。