我本身也有同樓主一樣的問題，提供一下我本身的方法供您參考
之前我是很嚴重的患者，在辦公室時右手拿筆，左手就是面紙了
而且是整天打不停的喔，鼻水+喷涕齊飛揚= ="受不了去看醫生，後來醫師告訴我，
冷氣房儘量不要呆的太久，因為裡面的冷氣管路容易有霉菌，如果非呆不可的
請戴口罩，還有一點就是避免喝冷飲，儘量等不冰時在喝。

以上兩點我本人都有去做，雖然不是100%的做到，但是過敏程度上已經有改善了
我之前是連睡覺都會打喷涕的喔，現在的程度我本人已經滿意了，雖沒有
100%的好，但已經不影響我的日常作息了。

請樓主先看完醫生吧