我嘗試過,高蛋白減肥法,也就是吃肉減肥
重點是肉+青菜和澱粉類要分開吃
真的有效! 而且減的都是體脂肪!!
不過我每餐空檔的時間都會喝一些100%果汁補充不足的營養
最好每減一個月休息兩個禮拜,因為這好像蠻傷身的!