我都20多年了，其中經歷中醫及西醫，花了好幾萬及近一年的時間，
效果都不怎麼理想

後來是早晨起來慢跑，跑個4-5000公尺，跑了一星期就有效果，
一個月後有明顯的改善。

當然遇到塵埃之類的過敏原仍是會再犯(沒比以前嚴重)，
但至少不會因為天冷就鼻塞或鼻水流不停。