首推自由式..

姿勢正確.

換氣ok.

游半小時是不會累的.

此外..

每種游泳的姿勢所斷練到的肌肉群也是不一樣滴.

因此...

輕鬆游即可

游泳前後半小時之內不要進食...

游泳完之後...

只喝流質食物.

例如麥片...等

游泳的好處除了是全身的均衡運動之外.

最重要的是能夠雕塑身體曲線...

所以大家一起來游泳..

運氣好一點的話在游泳池畔也會有豔遇滴..

游泳是所有運動的王道!

狂推....

有問題請指教.