主題: 如何減掉腰部兩邊的肥肉和肚子上的肥肉呢?
瀏覽單個文章
change88
Senior Member
 

加入日期: Nov 2003
文章: 1,232
引用:
作者rogerpan
我每日快走5公里（約一小時）少吃高熱量食物，半年時間，減重11公斤，腰圍34-->29給你參考。

快走5公里（約一小時）少吃高熱量食物
這種方式比較好
游泳也不錯
跑步要注意膝蓋軟骨承受的衝擊
長期下來怕會膝蓋軟骨受損
以後要換膝關節
舊 2004-12-17, 09:10 AM #13
回應時引用此文章
change88離線中