PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 如何減掉腰部兩邊的肥肉和肚子上的肥肉呢?

辨公室運動：

坐在椅子上，伸直背，雙腳合併，雙手不要抓東西，試著把膝蓋抬高，讓腳底懸空，此時你為了讓膝蓋抬高，你的肚子一定要出大力，然後保持這個姿勢。直到你的腹肌沒力為止。

若是要效果再加強，可以試著保持這個姿勢，慢慢的把雙腳伸直，會因為重心的改變而使身體變的不平衡，千萬不要用雙手抓東西，努力用你的腹肌來保持平衡，這樣的動作會使你的腹肌產生很大的運動量。

能不能消小腹不知道，不過至少能把你肚子的肥肉練成肌肉，不過跟其它的廋身運動一樣，若是不能持之以恒，那絕對是沒用的。