先申明小弟真的很認真!!
常吃宵夜和常常嘴饞

現在已經發現大事不妙
想問大家有辦法可以有效減掉兩邊和肚子上的肥肉嗎?
原本32腰的褲子還可塞下一顆拳頭 現在已經完全剛好不用繫皮帶了!

我平時只做伏地挺身而已!(已練到可連續做50下)
跳繩不知道有用嗎?