我現在也是87, 但是跑步跑沒多久,
膝蓋就會有不舒服的感覺(覺得快扭到..),
所以現在都用類似健走的方式, 走個30分鐘左右.....
不希望自己還沒減下來, 膝蓋就報廢了....